| ФАЗА I — МАКСИМАЛЬНАЯ ЗАЩИТА ОТ 0 ДО 1 НЕДЕЛИ: -Лед и средства для уменьшения боли и воспаления; -Использовать костыли без нагрузки в течение 8 недель; -Поднимайте колено над сердцем в течение первых 3-5 дней; -Начните упражнения на подвижность надколенника. ФАЗА II — ПРОГРЕССИВНАЯ РАСТЯЖКА И РАННЕЕ УКРЕПЛЕНИЕ (НЕДЕЛИ 1-8): НЕДЕЛИ с 1 по 8: -Продолжайте использовать методы борьбы с воспалением; -Запустить глобальную программу растяжки нижних конечностей; -Начните программу упражнений на велотренажере и бассейне (когда заживут раны). ФАЗА III — ФАЗА УКРЕПЛЕНИЯ (НЕДЕЛИ 8-12): НЕДЕЛИ с 8 по 10: -По указанию врача: начинайте частичную нагрузку с 25% массы тела и увеличивайте ее на 25% примерно через 3 дня; -Можете перейти к использованию одного костыля в 9,5 недель, если допустимо, постепенно отучиться от костылей к 10-12 неделе. НЕДЕЛИ с 10 по 12: -Нормализовать походку; -Продвинутая программа велотренажера; -Начать ходьбу на беговой дорожке, избегать бега и ударов. Центр реабилитации “АртроДнепр” Запись на консультацию по тел.: 067 316 58 55 (Елена Васильевна) |