| Вы это тоже знаете? У вас болят ноги после 10 минут бега? Или вам всегда нужно менять туфли, потому что вы больше не переносите их в модных узких? Причиной может быть деформация стопы. Тогда что вам поможет? Плоская стопа — самая распространенная деформация стопы, и частота встречаемости увеличивается с возрастом. На это есть две причины: в молодом возрасте неправильная (слишком тесная, высокая) обувь носилась слишком часто, а устойчивость стопы ухудшается с течением жизни. Это влияет как на мышцы, так и на кости стопы. Слабость соединительной ткани, типичная для женщин, также может быть спусковым крючком для плоскостопия. Плоская стопа у взрослых, обычно, приобретенная, а не врожденная.  Если игнорировать или не лечить плоскостопие, она может перерасти в вальгусную деформацию большого пальца стопы (бурсит большого пальца стопы), болезненные молоткообразные или когтеобразные пальцы от второго доя пятого. Также возможны мозоли, натоптыши, остеоартрит первого пальца стопы (Hallux Rigidus), метатарзалгия или неврома Мортона. В худшем случая деформация переходит на пяточные кости, как на рисунке выше, и возникает тяжелая прогрессирующая деформация стопы, которую нужно оперировать. Поскольку статика тела также изменяется с деформацией, проблемы со стопами также заметны в других суставах, первую очередь, в коленном и в пояснице.  Как формируется нормальная стопа?   В здоровом состоянии нашу стопу поддерживают две дуги: продольный свод с внутренней стороны стопы и поперечный свод под плюсневыми костями. Слишком сильное перенапряжение приводит к опусканию поперечной дуги, расширению плюсневых костей и расширению переднего отдела стопы. При плоской стопе основная нагрузка ложится на головки 2, 3 и 4 плюсневых костей и больше не распределяется равномерно между пяткой и подушечками большого и малого пальцев. Конечно, это не происходит в одночасье, поэтому на ранних стадиях симптомы часто отсутствуют. Однако чем больше и чем дольше давление на головки плюсневых костей, которые не предназначены для этого, тем больше вероятность развития боли или воспаления. Почему возникает боль в стопе? Любому, кто приобретет деформацию стопы в зрелом возрасте, придется долго жить с ней. Так что, если там есть плоскостопие, то его нельзя вылечить. Но вы можете следить за тем, чтобы ваше состояние и не ухудшалось. Смотрите, чтобы у вас не увеличивались натоптыши, они образуются из-а избыточного давления кости через кожу, при сильной перегрузке развивается воспаление.  Утолщение подошвы в области поперечного свода стопы, то есть натоптыши возникает в результате переноса нагрузки на вторую и третью плюсневые кости на фоне деформации первого пальца. Часто деформации первого пальца с уплощением свода стопы вызваны неподходящей обувью. Поэтому многие женщины старше 40 лет нередко страдают от боли стопах: если вы часто носите высокие каблуки или остроносые ботинки, в долгосрочной перспективе вы не принесете никакой пользы своим ногам. Если в добавок есть избыточный вес, здоровая стопа в конечном итоге не выдержит, провалится и начнется деформация ее костных структур. Во многих случаях болезненные жалобы возникают также из-за изменения положения пальцев ног. При плоской стопе пальцы ног плотно прижимаются друг к другу, часто мизинец повернут внутрь.  Кстати, больные ощущают боль только при физической нагрузке. В покое колющие или давящие боли исчезнут. Есть ли у вас проблемы с использованием стоп в течение длительного времени? Сходите к врачу и получи помощь! Опытный ортопед может быстро определить, какой у вас тип деформации присутствует. Стопы обследуют как стоя, так и сидя (особенно подошвы): Есть мозоли? Есть ли определенные точки давления? Как выглядят пальцы ног (пальцы ног с когтями или молотками?)  Рентген обеспечивает дополнительную ясность: если естественный угол между плюсневой костью и лучами пальцев стопы значительно отклоняется, пора консультироваться. Что помогает с при деформации стопы? Наиболее эффективно сочетание различных методов лечения. Двумя наиболее важными являются: стельки для обуви и упражнения для мышц. Вы можете поддержать состояние стопы, ходя босиком по разным поверхностям, чтобы укрепить мышцы и сухожилия. Если у вас лишний вес, похудение — еще один отличный способ уменьшить нагрузку на ноги. И не мучайте ноги неподходящей обувью. |