| ФАЗА I – МАКСИМАЛЬНИЙ ЗАХИСТ ВІД 0 ДО 1 ТИЖНЯ: – Льод та засоби для зменшення болю та запалення; – Використовувати милиці без навантаження протягом 8 тижнів; – Піднімайте коліно над серцем протягом перших 3-5 днів; – Почніть вправи на рухливість надколінка. ФАЗА II – ПРОГРЕСИВНА РОЗТЯЖКА ТА РАННЄ ЗМІЦНЕННЯ (1-8 ТИЖНІ): ТИЖНІ з 1 по 8: – Продовжуйте використовувати методи боротьби із запаленням; – Запустити глобальну програму розтяжки нижніх кінцівок; – Почніть програму вправ на велотренажері та басейні (коли заживуть рани). ФАЗА III – ФАЗА ЗМІЦНЕННЯ (8-12 ТИЖНІ): ТИЖНІ з 8 по 10: – За вказівкою лікаря: починайте часткове навантаження з 25% маси тіла та збільшуйте її на 25% приблизно через 3 дні; – Можете перейти до використання однієї милиці в 9,5 тижнів, якщо припустимо, поступово відучитися від милиць до 10-12 тижнів. ТИЖНІ з 10 по 12: – Нормалізувати ходу; – Просунута програма велотренажера; – Почати ходьбу на біговій доріжці, уникати бігу та ударів. Центр реабілітації “АртроДнепр” Запис на консультацію за тел .: 067 316 58 55 (Олена Василівна) |