| Сегодня поговорим об активных веществах и витаминах, которые так необходимы для суставов (особенно весной!), но предварительно важно проконсультироваться с врачом. Активные вещества и витамины для костей и суставов. Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета – кальций. Если этого минерала не хватает, организм уносит его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем прежде всего в позвоночнике. Поэтому обеспечить достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 – 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов – D3 и K2. Но это не означает, что препараты с кальцием и D3 можно принимать в неограниченном количестве. Их избыток не менее вреден, чем недостаток. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма уже осевший в сосудах минерал. Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, употреблении алкоголя и курении кальций усваивается хуже. Кальций «не дружит» с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками. Кроме вышеперечисленных минералов для костей важны витамины: А – помогает организму усвоить кальций и фосфор; С – участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость; В6 – укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов и улучшает усвояемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен. Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. Консультируйтесь со специалистами, чтобы сохранить здоровье! |