Звичайно, попередньо краще проконсультуватися з лікарем Отже, активні речовини та вітаміни для кісток та суглобів.Основна речовина, що забезпечує міцність кістяка – кальцій. Якщо цього мінералу не вистачає, організм забирає його з кісткової тканини, що призводить до остеопорозу (витончення кісток), причому насамперед у хребті. Тому забезпечити достатній обсяг кальцію дуже важливо. Проблема полягає в тому, що 70 – 80% цього мінералу не засвоюється, якщо в організмі недостатньо фосфору, магнію та вітамінів – D3 та K2. Але це не означає, що можна приймати препарати з кальцієм та D3 у необмеженій кількості. Їх надлишок не менш шкідливий, ніж недолік. Ситуацію може покращити вітамін К2, який направить цей мінерал саме в кістки та видалити з організму мінерал, що вже осів у судинах. Однак слід враховувати, що при порушеннях ендокринної системи або травлення, споживанні алкоголю та курінні кальцій засвоюється гірше. Кальцій “не товаришує” з жирною їжею, міцною чорною кавою та газованими напоями. Крім перерахованих вище мінералів для кісток важливі вітаміни: А – допомагає організму засвоїти кальцій і фосфор; С – бере участь у синтезі колагену, що надає кісткам гнучкість; В6 – зміцнює колагеновий шар на кістковій тканині, на якому розташовується шар мінералів та покращує засвоюваність магнію, не дає йому вийти з організму, врівноважує сольовий та мінеральний обмін. Вітаміни для кісток та суглобів різні, тому препарат, який призначений, наприклад, для лікування остеопорозу хребта, не підійде для лікування артриту чи артрозу. Консультуйтеся зі спеціалістами, щоб зберегти здоров’я! |